2014. augusztus 31., vasárnap

Nyári TAG




Biánál láttam meg ezt a tag-et, és még a nyár utolsó morzsáit kihasználva ki is töltöm, hiszen holnaptól már inkább az őszi témájú kérdőívek kerülnek előtérbe. Engem azért még ez a kérdéssor is szórakoztatott, és picit visszaidézte elém mi mindent szerettem a nyárban :)


1. Medence vagy természetes vizek?

Őszinte leszek - inkább medence. Sajnos a magyar vizekkel nincsenek jó élményeim, én nem szeretem a koszos, zavaros, dugig hínáros vizet, amiben rátekeredik mindenféle a lábamra és nem tudok zavartalanul úszkálni. Persze ha tengerről van szó, akkor más a helyzet, abban élmény volt úszni. Leláttam az aljáig, kristálytiszta volt és mindenféle akaszkodó növénytől mentes. Voltak helyette baromi éles kagylók, meg helyes kis rákok, akik összecsípték az ujjunkat, meg minimedúzák, de oda se neki :D Szóval hazai viszonylatban a medencéket pártolom, de ha lehetőségem van rá, a tengerben fürdök legszívesebben.

2. Barnulsz vagy égsz?

Égek, de nem kicsit. Napfény allergiám van, aminek köszönhetően helyes kis hólyagok nőnek a bőrömre, ha huzamosabb ideig tartózkodom tűző napon. Ezekből aztán még csinosabb sebek lesznek, a többi felületen pedig - hűen a horoszkópomhoz - rákvörösre égek. 50 faktoros napvédőt kell használnom és néha napján beiktatni egy kis hosszú ujjas közlekedést, ami maga a pokol, de sajnos a bőrömnek szüksége van rá.

3. Sárgadinnye vagy görögdinnye?

Számomra egyértelműen görög, imádom, egész évben bírnám enni megállás nélkül. A sárgadinnye nekem túlságosan émelyítő és édes, habár idén volt szerencsém kifogni pár ehető darabot.

4. Kedvenc fagyi?

A legnagyobb kedvencem a csokis keksz, de összességében inkább a savanykás, gyümölcsös ízek kedvelője vagyok. Talán a citrom a legnagyobb kedvencem :)

5. Kedvenc nyári ital?

Idén nyáron nem ittam mást, csak citromos zöld teával kevert menta teát üresen. Isteni szomjoltó és nem mellesleg az íze is fenséges.

6. Kedvenc nyári ruhadarab?

A hosszú fekete szoknyáim - haha, nem éppen tipikus nyári darabok, de én nagyon szeretem őket :P Ezen a nyáron sokszor hordtam szoknyát, előzőleg ez annyira nem volt rám jellemző, de eldöntöttem, hogy nem érdekel az emberek fujjogása, melegem van, szoknyát fogok viselni. És amíg még jó idő lesz napközben, lehet elő fognak még kerülni ezek a darabok, mert szuper kényelmesek is.

7. Kedvenc körömlakk nyárra?

Őőőő, nincs kimondottan nyári körömlakkom, nem évszak szerint lakkozok. Most nyáron is teljesen össze-vissza viseltem a színeket, és mint mindig most is lila manikűrből volt sok nálam, szóval ez a kérdés nem igazán megválaszolható részemről.

8. Kedvenc nyári illat?

A citrusos illatok, ó, de imádom őket! Az Avonos parfümöm pont ilyen, fanyar lime és citrom érezhető ki benne, annyira friss és üde az illata ^^

9. Kedvenc nyári szépségápolási termék?

A málnás-mentás Oriflame tusfürdőm, amit még most is használok. Pazar az illata, minden tökéletes egyensúlyban van benne, élmény vele tusolni. Persze az egyik elődje, a TBS grapefruitos tusija is nagyon jó volt, hm, a kettő között nem is tudnék választani...

10. Mit szeretsz legjobban a nyárban?

Őőőő, hát igazából a gyümölcsökön kívül nem sok mindent. Nyílt titok rólam, hogy nem vagyok egy nagy nyár rajongó, hiába születtem ebben az évszakban. Én legszívesebben kitörölném a naptárból, de ez az idei egész tűrhető volt, sokat esett és volt rengeteg szép vihar, na így nem is lenne vele bajom :P Viszont általánosságban a finom nyári gymülcsöket szeretem ilyenkor.


Buzdítanálak titeket is, hogy töltsétek ki, de a nyár utolsó órái lassan elperegnek, úgyhogy inkább csak nosztalgiázzunk rajta :)

2014. augusztus 29., péntek

Tribal fusion smink - gyakorlás

Ezer meg egy éve nem csináltam hastáncos sminket, mármint olyasmit, amit majd a színpadon, közönség előtt viselhetek. Oké, hogy mindig a kosztümömhöz igazítom a dolgokat, de azért nem árt néha kicsit kísérletezgetni is. Nemrég kedvet kaptam hozzá, ennek a gyümölcsét láthatjátok.
















Hogy tetszik nektek? :)

100 happy days: 81-90




Kimondhatatlanul imádom a főtt kukoricát *.*



Meg persze a házi hamburgert is :P 



Nagyon finom szilvákat sikerült eddig kifognom, szerencsére ajándék fehérjeforrás nélkül :P



Közös játék Viktorral ^^



Egy kis gyümölcslé, nagyon megszerettem :)



Kipróbálásra került az új YC rendelésemből az első illat, fantasztikusan finom volt ^^ Most éppen a Pink Sands ég nálunk, amiről nem hittem volna, hogy imádni fogom, de így lett, messze az eddigi legkellemesebb illat, amit volt szerencsém kipóbálni.



Kicsit hamarabb haza lettünk küldve ezen a héten melóból, aminek nagyon örültem, mert így talán könnyebben rázódunk vissza a 8 órányi munkába.



Cukormentes finomságok: almalé, erdei gyümölcsös müzlikeverék és egy kis gyümölcsös kása. Mindegyiket kipróbáltam és jelentem, fantasztikusan ízletesek!



Túrázni mentünk a kollégákkal, gondoltam összedobok pár finomságot magamnak, mert a szalonnasütés most nem fért bele az életembe. Viszont helyette megsütöttem az első pupusas-omat, ami félelmetesen gyorsan elfogyott, illetve csináltam vörösáfonyás amerikai palacsintát. Mindkét étel rozslisztből készült, a palacsinta pedig cukormentes, csak egy kis mézet használtam hozzá. Mindkettő komoly függőséget okozott nálunk :P



Éééés túráztunk ma egy kicsikét :) Nagyon jó volt ismét erdőben sétálni, még az sem zavart, hogy összezabáltak a szúnyogok. Rengeteget nevettünk, beszélgettünk, alakuló értekeztünk, szóval jó volt ^^



Az utolsó kép bónusz, ugyanis nem boldogságot okozott számomra, hanem kínt, és mindenkit óva intek a megvásárlásától! :D Almás-fahéjas popcorn! Pont olyan pocsék az íze, mint amilyen szörnyen hangzik a neve. Megkóstoltam és liftezett tőle a gyomrom. Viszont Viktor nagyon rákapott, két pofára tömte magába, úgyhogy sajnos miatta kénytelen vagyok elviselni ennek a borzadványnak a szagát a lakásban :S :D 

2014. augusztus 28., csütörtök

Amiktől a falra mászom - A zebra ugyebár dísznek van.

Minap melóból hazafele jövet elugrottam vásárolni. Mennék át a városunk legforgalmasabb zebráján, de legalább két percig szobrozok előtte, mert senki nem akar megállni. Aztán mikor egy nagyobb hézag keletkezik a kocsik sorában megpróbálnék gyorsan átslisszolni, ha már a nekem járó elsőbbséget nem kaptam meg, erre egy, a távolból közeledő autós úgy rágyorsít, hogy kb. fél méterrel előttem húz át a zebrán, én pedig kisebb szívrohamot kapva kótyagosan pislogok, majd elkezdem szedni a lábaimat, mivel a többi gépjármű vezető is elütni szándékozik.
Az első gondolatomat nem tűrné meg a klaviatúrám, úgyhogy megpróbálok finomabban fogalmazni. Hogy a nyomorba nem képesek az emberek, akik elméletileg tanulták a Kreszt megadni a gyalogosnak járó elsőbbséget a zebrán? Már ha csak a közelébe érek meg kéne állniuk, és nem nekem kéne sprintelnem ahhoz, hogy élve megússzam az átkelést. Ha pedig már letettem a lábam a zebrára, akkor pláne nem gyorsítunk fel a messzi távolból, hogy átférjünk a kis résen, hanem mondjuk megvárjuk, amíg az a szerencsétlen gyalogos át akar kelni. A legtöbbünk amúgy is szedi a lábát, mint akinek az élete a tét (és végülis ez igaz), nem kell ennyire türelmetlenkedni. Aztán amikor beszólok a nyanyának, aki átpréselte magát a köztem és a járda közti apró hézagon még neki áll feljebb, hogy én milyen tiszteletlen vagyok. Meglehet, hogy épp nem a spanyol etikett szerinti szóhasználatomat vettem elő, tekintve hogy kis híján agyhugykövet kaptam, de azért álljon már meg a fáklyás menet, ha nekem van igazam! Márpedig nekem volt. Nagyon örülök, hogy Viktor ilyen téren is különb, mint a többi ember, mert ő kivétel nélkül átenged mindenkit, az autósokat is kiengedi, nem türelmetlen, nem bunkó, szóval na, tisztességes. Ide s tova háromszor ütöttek el, és mind a háromszor zebrán történt a baleset. Szerintem ez vérlázító, és komolyan nem értem hogy fajulhatott idáig a dolog, hogy a gyalogos futva közlekedik a zebrán, vagy int az autós felé, hogy volt oly kedves és átengedte őt. Neki kötelessége ezt az elsőbbséget megadni, nem kell hálálkodni érte, ám a mai világban már ennek is örülni kell. Mert akinek kocsi van a segge alatt, az bizony nagy úr. Meg a nagy frászt. Mi is autózunk, de mivel gyalogosan is közlekedünk pontosan tudjuk milyen érzés a másik oldal. Talán pont ezért is vagyunk annyira figyelmesek, vagyis inkább csak Viktor, hiszen ő vezet. Komolyan nem értem, hogy akik ilyen vadulós autós módjára száguldanak, azok gyalog nem szoktak menni sehová? Nem tudják milyen érzés, mikor fordított helyzetbe kerülnek? Mikor visszanyal a fagyi? Én ezen a nőn nagyon kibuktam, mert nem elég, hogy kis híján a negyedik gázolásomat is átéltem neki köszönhetően, de még neki állt velem pampogni, mert merészeltem hangot adni annak, hogy egy büdös, bunkó tirpák, aki nem ismeri a közlekedési szabályokat. Az a három gázolásom is botrányos körülmények között történt. Kétszer a szigetszentmiklósi hév átjárónál, mikor még nem volt ott zebra (persze azóta is rohannia kell az embernek, ha át akar jutni, de így legalább nagyobb esélye van egy darabban eljutni a hévhez), egyszer pedig egy önkéntes munkám során ütöttek el. Egyszer sem álltak meg felsegíteni, vagy megkérdezni, mi van velem, csak ordítozást, üvöltözést, dudálást kaptam, amiért ÉN nem figyeltem, hogy az autós jön. Komolyan mondom, nonszensz. Hogy közlekedjen így gyalogosan az ember? Hogy lehetne biztonságérzetünk, mikor alig van pár autós, aki figyel ránk? Annyira ki tudok ezen akadni, hogy hihetetlen. Engem elkeserít és dühít ez a helyzet, nagyon nem kéne így lennie. Persze az ember lánya sok mindent úgy sem tehet egy jól eső anyázáson kívül, úgyhogy utána mentem dolgomra, de azért meghúztam az újabb rublikámat az autósok kontjára.


Brutál sminkek

Ezúttal néhány döbbenetesen szuper, mégis kissé szokatlan sminket hoztam. Nagyon szeretem a groteszk, morbid alkotásokat, teljesen levesznek a lábamról - bárcsak én is ilyen ügyes lehetnék :) Ezek nem szokványos alkotások, csupa kreatív kalózkodás, engem egytől egyig lenyűgöztek. Némelyik horrorisztikus, némelyik nagyon ötletes, de minden esetben fantasztikusak. Ahogy nézegetem őket újabb inspirációt gyűjtök magamban valami agyament, véres-gusztustalan dolog kivitelezésére :P



























Nektek van olyan, ami tetszik? Nekem a Fűrészes és az Evil-es a kedvencem :)


2014. augusztus 27., szerda

Hajápolási rutinom

Meghoztam a sokatok által kért hajápolási rutinos bejegyzést, remélem hasznosnak fogjátok találni és lesznek benne olyan tippek számotokra, amiket esetleg még nem ismertek és a kipróbálásuk nektek is olyan jó eredményt fog hozni, mint nekem :) Természetesen újfent megmutatom milyen termékeket használok, mellé pedig leíroma tapasztalataimat is az egyéb trükkökről.
Kezdjük ott, hogy milyen is a hajam. Ha finoman és nőiesen szeretnék fogalmazni azt mondanám, hogy nagy rakás sz.r. Tényleg. Vékonyszálú, gubancolódásra hajlamos, kevés, keseszínű és töredező, ráadásul nagyon hamar zsírosodik is. Ennek tetejében feketére festem, ami a szőke után a legroncsolóbb, de mivel ez a szín illik hozzám és ezt érzem magaménak, nem áll szándékomban váltani róla. Helyette jobban odafigyelek a hajam ápolására, ugyanis ez mindig az egyik legfontosabb téma volt számomra. A hajamat az ékességemnek tekintem, szinte megszállottan vigyázok rá, sosem tenném ki a festésen kívül más káros hatásnak. Szerencsére könnyen nő a hajam és egész hosszú tud lenni, de nincs csúnyább látvány egy hosszú, ám egészségtelen hajnál. Nagyon odafigyelek, hogy a növesztéskor ne csak a hosszra menjek rá, hanem a szép összhatásra és az egészségre is. Mivel a legutóbbi fodrászos látogatásom alkalmával meg lett bennem erősítve a tény, hogy jól csinálom a dolgokat, ezért remélem számotokra is hasznosak lesznek az infók.
Első körben benedvesítem a hajamat langyos vízzel, majd a kedvenc Fructise színvédős samponomat használom.



Mielőtt samponoznék előre hajolok és lelógatom a hajam, majd egy diónyi adag sampont a hajtövemből kiindulva eloszlatok a fejemen. Azért fontos, hogy lelógassuk a hajat, mert nagyon nem tesz neki jót, ha feltornyozzuk a fejünk tetejére. Igen, kényelmesebb úgy mosni, de eközben sérülnek a hajszálaink, így én mindig lógatva samponozom a hajam. Főleg a hajtövembe dörzsölöm a sampont az ujjbegyeimmel (körömmel semmiképp sem), hiszen ott zsírosodik nagyon, a keletkezett habot pedig eloszlatom a hajam többi részén. Ott csak tisztításra van szükség, hogy a napi por és kosz lekerüljön róla, ehhez pedig egy ilyen habos átöblítés tökéletesen megfelel, dörzsölni nem szükséges. A sampont ezután lemosom, majd a Balea koffeines balzsamját használom.



Mivel ez a termék elég híg, óvatosan kell vele bánni. Az én hosszú hajamra azért kell egy kisebb maroknyi balzsam, amit az egész hajamon eloszlatok, ez táplál és nem mellesleg megkönnyíti a későbbi fésülést is. A hajam természetesen továbbra is lóg, nem tornyozom a fejem tetejére. 
Mivel én kétnaponta mosok hajat a gyors zsírosodás miatt (és nem a gyakori hajmosás miatt zsírosodik a hajam gyorsan, mert mikor heti egyszer próbáltam mosni, a végére úgy néztem ki, mint aki belefejelt az olajos kannába), ezért olyankor mindig használok balzsamot, viszont vasárnaponként elhagyom ezt a terméket és a samponozás után rögtön hajpakolás után nyúlok. Továbbra is az Avon shea vajas terméke a kedvencem, nem győzöm ajánlani nektek, mert szerintem csodaszer. Pont annyira nem tudok nélküle élni, mint a Himalaya Herbals neem maszkja nélkül, bár ezt a hapakolást ínséges időben a Fructise színvédő pakolásával lehet helyettesíteni.



Az avonos egy sűrű állagú hajmaszk, amiből három ujjnyi adagot használok egyszerre. Az egész hajamon eloszlatom a terméket, mert felpúpozom a fejem tetejére és csattal rögzítem. Ilyenkor megengedett a felcsatolás, mert ennyitől nem roncsolódik a haj, csak a dörzsölést nem szereti a magaslati levegőben. Amíg a pakolás teszi a dolgát elvégzem a több teendőmet, ez kb. 10-15 perc, majd lemosom a hajpakolást. Isteni finom illata lesz a hajamnak tőle és már érezhető lemosásnál a selyempuhaság is. Ezután törülközővel csak átlapogatom a hajamat, semmiképpen sem dörzsölöm. A türölköző már ennyitől felszívja a felesleges vizet, nem kell gyötörni a hajunkat pluszban. Picit felcsavarom a hajamat a törülközőben és várok pár percet, hogy a víz felszívódjon. Ezután leveszem a törülközőt és hátradobom a hajam. Következő lépésként hajolajat használok, szintén a Fructise-tól.



Négy pumpálásnyit nyomok először a tenyerembe, azt szétdörgölöm, majd a hajtövemre és a hajam fenti részére kenem. Nekem erre nagy szükségem van, mert főleg a fejtetőmnél keletkeznek nagy gubancok, ott pedig ez az olaj nagyon jól működik. Kinyomok még két pumpálást, ezeket pedig a hajvégeimre viszem fel. Itt is lapogató mozdulatokat használok, nem dörgölök. Az ujjközben megmaradt olaj sem vész kárba, ha néhány hajtincsünk körül összekulcsoljuk az ujjainkat és végighúzzuk ilyen zárt állapotban a kezünket a hajunkon. Ez kicsit olyan, mintha ujjal átfésülnénk a hajunkat, de lassan és óvatosan végezzük, hiszen még nem bontottuk ki a lehetséges csomókat. Olyan esetekben, mikor még ennyi ápoló termék után is csomós a hajam, rá szoktam fújni pár spriccelésnyit a kedvenc fésülést könnyítő spray-mből.



Ezek után a hajunk már alaposan elő van kezelve, ki lehet fésülni. Én egy sima, Tesco-ból szerzett bontó fésűt használok erre a célra.



Tincsenként bontom ki a hajamat és semmi esetre sem tépem. A még nedves hajat könnyebb kiséfülni, mintha szárazon tennénk, és ilyenkor okozzuk a legkevesebb kárt, hiszen száradás/szárítás után törékenyebb lesz a hajszál, ilyenkor viszont ruganyos, mert megszívta magát vízzel. Általában könnyedén siklik a hajamon a fésű, de ahol újabb gubancok keletkeznek azokat már nem a fésűvel próbálom megoldani, hanem az ujjaimmal választom szét. Miután simára fésültük a hajunkat már csak meg kell várni, hogy megszáradjon. Nyáron egyszer sem szárítottam, hiszen a hő nem tesz jót a hajnak, ősszel és télen pedig csak félig szárítom meg, főleg a hajtövemnél, hogy a hajhagymáim ne fázzanak meg. Néha előtte használok hajformázó habot is, de ez ritkán fordul elő. A lényeg az, hogy a hajunkat csak a tarkónknál és a hajtöveknél szárítsuk, hogy ne fázzunk meg, de minden más a szabad levegőn száradjon. Végső lépésként átfésülöm a száraz hajamat vaddisznósörtés hajkefével.



Ezzel csomókat kibontani nem lehet, de a száraz hajunknak ilyen hajkefékkel ártunk a legkevesebbet. Szárításnál is érdemes előre hajolva tevékenykedni, ugyanis ezáltal dúsító hatást érhetünk el, nem lapul majd le úgy a frizuránk. Igaz, ez nálam sosem tartós, hiszen a közel derékig érő hajamnak elég nagy súlya van. 
Ami még fontos, hogy legkevesebb 3 havonta festem a hajam, előbb sosem, sőt, ameddig lehet igyekszem kihúzni. Csak a tövét festetem és évente egyszer tartok olyan festést, mikor az egész hajamon felfrissítjük a színt. Ezen kívül kipróbáltam a ricinusolajat is, igaz még csak egy alkalommal, de nekem már akkor jót tett a hajammal, vastagabbnak, teltebbnek tűntek tőle a hajszálaim és ez másnapra sem szűnt meg. Erről ugyan még részletes beszámolóval nem szolgálhatok, hiszen eddig egy alkalom volt, mikor kipróbáltam, de pár hét múlva jelentkezek erről a témáról is. Heti egyszer tervezem használni és legalább 3 órát hagyom magamon, hogy legyen ideje kifejtenie az olajnak jótékony hatásait. 
Lefekvéskor mindig kibontom a hajamat, néha lazán össze is fonom, mert így az esti forgolódások során nem gyűrjük magunk alá és ismételten elkerülhetjük a roncsolódást. Nem használok gombos végű hajkefét és titeket is óva intelek tőlük, nagyon nagy kárt tudnak okozni a hajunkban. Az pedig, hogy szilikonos, vagy szilikonmentes termékeket használunk szerintem mindenkinek a maga döntése. Nálam vegyesen vannak a dolgok, mert a balzsamom szilikonmentes, de a többi termékem nem. Alapjáraton nem vagyok a szilikonmentes hajápolók híve, mert nekem nem váltak be, olyan durván gubancolódtam tőlük, mint még soha, de mióta ezt a rutint végzem azóta nagyon szépen rendbe szedte magát a sörényem. Ja, és mivel szögegyenes hajam van, nem vasalom ki soha. Tervezem, hogy majd begöndörítem, de azt is csak alkalmanként, mert nem szeretném tönkretenni mindazt a szép eredményt, amit elértem. És ami nagyon fontos - a hajunk meghálálja a belső gondoskodást is, úgyhogy igyatok sok vizet és fogyasszatok sok zöldséget, gyümölcsöt, mert a haj nagyon szereti a vitaminokat :)

Nos ennyi lett volna az én hajápolási rutinom, remélem hasznosnak találtátok :)

2014. augusztus 26., kedd

Lilában tobzódós manikűr

A színválasztásomon már meg sem lepődtök, igaz? :P Na jó, de azért hozzá kell tennem hogy az utóbbi időben nem sűrűn viseltem lilát, szóval most már kellett a kis lelkemnek a kedvenc színemből. Ebben a manikűrben a Catrice Crushed Crystals Plumdog Millionare lakkját, a H and M Purple Potion minilakkját (valamiért a billentyűzetem nem engedi azt a betűt a H és a M közé betenni, hülye jeleket írkál ki helyette :S), és a Catrice Kitch me if you can fedőjét használtam. Nagyon szerettem viselni és elég tartós is volt, 5 nap után azért mostam le, mert mást szerettem volna viselni.








Remélem tetszik nektek, én nagyon szerettem viselni :)

2014. augusztus 25., hétfő

Életmódváltás - tapasztalatok

Nagyjából másfél hónapja kezdtem el rendesen csinálni az életmódváltást annak reményében, hogy így egészségesebb lehetek, illetve leadhatom azt a sok fölös kilót, amivel rendelkezem. Már ez alatt a másfél hónap alatt nagyon sok pozitív változást észleltem magamon, melyeket most szeretnék veletek is megosztani, hátha hasznos lehet, vagy megadja nektek a löketet ahhoz, hogy ti is belevágjatok egy ilyen változtatásba. Tudom, sok életmóddal kapcsolatos bejegyzés, cikk és blog létezik, de azt hiszem az én esetem nem annyira mindennapi, hiszen nem 1-2 kilótól szeretnék megszabadulni, hanem jóval többtől, s így speciális megoldásokra volt szükségem.


Az első lépés számomra az volt, hogy bevezessem a napi rendszeres mozgást az életembe. Habár a törzsi fúziós hastánc miatt minden nap átmozgatom magam (tehát teljesen tunya nem vagyok), mégis érzem, hogy bizonyos izmaimra, ízületeimre ráférne egy alapos átmozgatás, no és persze az sem árt, ha olyan gyakorlatokat végzek, melyek kifejezetten a fogyást hivatottak elérni. Természetesen a tánc, mint mozgás nagyon jó dolog, de maximum formásodni lehet vele, fogyni nem igazán. Így aztán belevetettem magam Norbi első dvd-jébe, melyről pár szót már írtam egy korábbi bejegyzésemben. Azért választottam ezt a dvd-t, mert kifejezetten a nagy túlsúllyal küszködők számára lett kialakítva. Sokféle mozgással, tornával próbálkoztam már, de mindegyiket feladtam egy idő után, mert vagy kiszakadt tőlük a tüdőm (az asztmám és egyéb tüdőproblémáim miatt), vagy annyira kemények voltak, hogy utána 5 napig mozdulni sem bírtam. Rá kellett jönnöm, hogy fokozatosan kell szoktatnom a testem a mozgáshoz, ugyanakkor nem kell túlságosan kíméletesnek sem lennem. Norbi első Duci Tréninges videója tökéletes választás volt erre. Nagyon alaposan átmozgat, tényleg minden testrészem használatba lesz véve a kipróbálása során, de nem pusztulok bele. Fontos tudni, hogy aki nagy túlsúlytól akar megszabadulni, az először könnyedebb mozgással kell, hogy kezdjen, hiszen a teste nem bírná a túl intenzív mozgást, hosszú távon többet ártana, mint amennyit használna. Kímélnünk kell az ízületeinket, szívünket, nekem pedig a tüdőmet különösen. Ez a dvd figyelembe veszi azt, hogy nem tudok végig ugrálni 45 percet, ezért olyan gyakorlatokat és folyamatos mozgást mutat számomra, amit tényleg minden nap el tudok végezni. A létező legnehezebb időszakban álltam neki a hozzászoktatásnak. Pont elkezdődött a két hetes munkám a nyári táborban, 35 fok fölött volt a hőmérséklet szinte minden nap, és még ráadásul a női gondok is gyötörtek. Úgy voltam vele, ha ebben a pár napban rá tudom venni magam a tornára, ilyen nehéz körülmények között, akkor később már semmi nem lehet kifogás számomra. Az elején persze szenvedtem, mint a kutya, de másfél hét bőven elég volt ahhoz, hogy hozzászokjak a napi mozgáshoz, ma pedig ott tartok, hogy már nem tudom elképzelni a napomat torna nélkül. Az elején természetesen nehéz volt. Maga a gyakorlatsor igazán nem nehéz, de aki nincs hozzászokva, annak ez is sok lehet, én is megszenvedtem vele. Nagyon nehéz volt csinálni a tornát és úgy kellett megerőszakolnom minden nap az ismétlésére, nem igazán fűlt hozzá a fogam. Végül remekül megszoktam, és a mozdulatokat egyre pontosabban tudtam végezni, intenzívebben, tartva a tempót, sőt, néhány gyakorlatra rá is erősítek plusz kis apróságokkal. Végre érzem az izmaimat, hajlékonyabb vagyok, nem fáj a térdem és a napi három emeletes lépcsőzés a lakásig sem jelent gondot, egyáltalán nem fulladok már ki. Másik pozitívum, hogy ez alatt az idő alatt közel 5 kilót fogytam, ami ugyan még külsőleg nem túl szembetűnő, én mégis nagyon örülök neki, hiszen ez már egész jó eredmény a magam részéről.


Mindez persze nem csak a tornának, de a helyes táplálkozásnak is köszönhető. Itt is próbáltam követni Norbi néhány tanácsát, miszerint szénhidrátot csakis délelőtt fogyasztok, az ebédet legkésőbb 14 óráig elfogyasztom, vacsorára pedig nagyon kíméletesen étkezem. Általában fűszeres csirkemellet vagy virslit eszem zöldségekkel, néha mozzarellát paradicsommal, illetve a meleg időkben sokszor csak egy kisebb cikkely görögdinnyét ettem. A cukorról szép apránként leszoktam, és ahol még néha kénytelen vagyok használni (sütemények, édes ételek), ott is szeretnék változtatni, hamarosan átállok a xilites édesítésre, de azt is csak ott fogom használni, ahol feltétlenül kell. Amióta cukor nélkül iszom a teámat és a kávémat már nem is kívánom az édes ízt annyira. Néha a kora délelőtti órákban megengedtem magamnak egy kis bűnözést egy-egy szelet csoki személyében, de rá kellett jönnöm, hogy ezek nekem már túl édesek. Kiérzem a termékekben lévő töménytelen cukrot és émelygek tőlük, így nincs már rájuk szükségem. Ha édes ízre vágyom készítek egy kis zabkását magamnak, esetleg diákcsemegét ropogtatok, vagy eszem pár szem gyümölcsöt.
Amit még észrevettem magamon, az a torna hatása az esti étvágyamra. Régen pont, hogy este ettem degeszre magam, mostanában viszont úgy csináltam a dolgot, hogy mikor hazaértem a munkából, s még bennem volt a lendület gyorsan lenyomtam a gyakorlataimat, közben viszont hihetetlen módon beindult az anyagcserém. Furcsálltam is, hogy minél intenzívebben tornázom, annál inkább jóllakottnak éreztem magam. Aztán rájöttem, hogy ez azért van, mert a torna során elkezdtem felemészteni a tartalékaimat, így a vacsoráim jóformán madárnyi adagok voltak. Egy kis marék hús, egy paradicsom, és ezzel már jól is laktam. Volt, hogy csak egy pohár 100%-os gyümölcslevet ittam. Ez a módszer számomra nagyon bevált, mert a torna után tényleg nem óhajtok annyira enni.


Viszont amióta próbálok egészségesebben étkezni felfigyeltem arra, hogy mennyire nehéz is megfelelő élelmiszereket találnom. A minap nagy bevásárláson voltunk Viktorral, én pedig - jó életmódváltó módjára - elkezdtem figyelni az ételek összetevőire. Ledöbbentem, mikor a fitness jellegű müzliszeletnek majdnem annyi volt a cukor tartalma, mint egy csokoládénak, vagy hogy nincs egy olyan natúr müzlikeverék sem, amiben ne lenne cukor. Régen imádtam a Cappy üdítőket, de soha többet nem fogom őket fogyasztani, ugyanis több, mint a felük tömény cukor. Egyedül a 100%-os termékeiket vagyok hajlandó meginni, mert azok tényleg csak gyümölcslevet tartalmaznak. Döbbenetes, hogy mennyire el van cukrozva minden ételünk, úgyhogy nagyon oda kell figyelni arra, mit veszünk meg. Sajnos sokakat megtévesztenek a "light" és "fitness" feliratok a termékeken. Ezeket látva bátran dobálják be őket a kosarukba, de nem nézik meg, hogy valójában még azok is szét vannak édesítve. Persze néha én is bűnözök, és szerintem ennyi kell is, de mivel el vagyok szokva az édes dolgoktól, utána nem is fogom megint kívánni őket.


Nagyon örülök annak is, hogy teljesen le tudtam szokni a zacskós levesekről és tésztákról, melyeknek évekig rabja voltam. Nem mondom, most is ízletesnek tartom őket, de inkább nem költök rájuk, mert jóformán semmi organikus nincs bennük és borzasztó drágák is.
Összességében azt mondhatom, hogy ez alatt a másfél hónap alatt sokkal jobb lett a közérzetem, mozgékonyabb és ruganyosabb lettem, kisebb adagokat fogyasztok és abból is igyekszem a jó minőségre és az egészséges alapanyagokra törekedni. A szervezetem is meghálálja a gondoskodást, hiszen már jó ideje nem is betegeskedek. Új recepteket fedezek fel, és rájöttem, hogy az egészséges étel nem unalmas, hanem pont, hogy nagyon változatos és ízletes. Csak pozitívumok értek ez idő alatt, és továbbra is szándékozom tartani ezt az ütemet és életmódot, mert nagyon jól bevált számomra. Csupán pár apróságról mondtam le, mindent mást ugyanúgy fogyasztok, csak nem mindegy mikor és mennyit. Ha ezekre odafigyelünk, szép eredményeket lehet elérni. Egyedül a tornámban lesz némi változás, mivel Norbi első dvd-je már túl könnyű számomra. Az augusztus hónapot még végig tornázom ezzel, de szeptembertől egy másik dvd-jét fogom elkezdeni, ami keményebb és remélhetőleg még hatékonyabb lesz. Ezen kívül szeretnék leállni a fehér liszt fogyasztásával is és keresni olyan lisztet, amivel a fehéret helyettesíthetem (ha van ötletetek kérlek osszátok meg velem). Bízom benne, hogy fogom tudni tartani a tempót és ezt az életmódot az új tanév megkezdése után is. Ez a másfél hónap annyi pozitívumot adott nekem, hogy már nem tudnék visszatérni a régi életemvitelemhez.



Nektek mi a véleményetek az életmódváltásról? Mennyire figyeltek oda az egészségetekre?


2014. augusztus 23., szombat

Essence Smokey Eyes paletta teszt és smink

Nagyon vágytam már kipróbálni az Elenitől kapott palettámat, ugyanis a színvilága tökéletesen passzol hozzám. Ahogy a többi blogon olvastam, egy jó közepes minőségű palettának sorolták be ezt a darabot, de akadt olyan is, aki nagyon gyengének tartotta. Kíváncsi voltam, hogy nálam miként szuperál.



A paletta külseje, szerintem nagyon helyes :)



És a belseje


6 szürkés jellgű árnyalat található benne, ez alól egyedül az utolsó szín a kivétel, mely egy kellemes bőrszín. Mindegyik szemhéjpúder csillámos, amit én nagyon szeretek, csillogó dolgokkal le lehet venni a lábamról :P A felső sorban egy világos és egy középszürke árnyalat található, a legszélén pedig egy sötétszürke. Az alsó sorban egy világosabb lilás-taupe-os árnyalat és egy sötétebb szürkés-lila van, a legszélén pedig a már említett bőrszín. A csomagolása nagyon tetszetős, habár a papír tok utazáshoz alkalmatlanná teszi ezt a palettát. Mondjuk én nem is szoktam ilyesmit magammal vinni, úgyhogy semmi problémám nincs ezzel. Mágnesesen záródik, ami szerintem nagyon jó, a belsejében pedig van egy kis tükör is. Találunk még benne egy ecsetet, de én ezeket sosem használom, mert valljuk be, eléggé gagyik. 
A szemhéjpúderek pigmentáltsága sajnos tényleg nem a legjobb, a bal alsó lila és a bőrszín közepesen pigmentált, a többi pedig kevéssé, de! És itt jön a de! :) Szemhéjalappal nagyon jól ki lehet hozni a színüket, én az ArtDeco alapomat szoktam használni hozzá és úgy nagyon szép, közepes pigmentáltságot lehet elérni mindegyik színnel, és teljesen jól építhetőek is. Erős füstös sminket ugyan még nem készítettem vele, de egy natúrabb, hétköznap is hordható darabot igen, ahol egész jól szerepelt. Viszont óvatosan kell bánni a színekkel, mert kissé porzanak. Összességében én egy jó közepes minőségű palettának tartom ezt a darabot, szemhéjalappal teljesen jól használható, én biztos sokszor fogok utána nyúlni :) Köszönöm szépen, Eleni, hogy megleptél vele ^^
És akkor jöjjön egy smink is, melyet ezzel a palettával készítettem.










Nektek hogy tetszik ez a paletta?